ロングブレスダイエット初めてみました

美木良介のロングブレスダイエット
テレビで特集されていて太った芸能人が1か月で十数キロの減量に成功なんてのをやってたし先日教えてもらったのですが美木良介自体が腰痛対策のためにやったということらしいので自分もかなりの腰痛持ちだから腰のインナーマッスルを鍛えたくてやってみることにしました。

とはいえ本を実際に勝ったわけじゃなくテレビでやっていたのを録画してあったのでそれを見てまずは基本のものを6回やるだけ。それでもかなり腹筋がいたくなります。

でもって腰痛で歩くとき結構しんどいんだけどそれをした後は姿勢もよくなるし腰の筋肉を使うのもわかって背筋を伸ばして歩けるようになります。

まずはこれをやって徐々に慣れてきたらそれ以外の方法も取り入れてやってみたいなって思っています。

腰が結構痛いのでできる回数に制限があるためすぐに結果が出るとは思っていませんが毎日ちょっとずつでも続けていきたいなって思っているので時々は経過報告しますね~~。